Що робити, якщо на стопі зросла зайва «кісточка»?

Що робити, якщо на стопі зросла зайва «кісточка»?
«Кісточка», «шишка», «наріст», «відкладення солей» як тільки не називають деформацію стопи. У більшості випадків це жіноча проблема. «Кісточка» фіксується лише у 2% чоловіків, зате серед жінок - у кожній другій старше 40 років.

Що робити тим, хто виявив у себе перші ознаки «кісточки», і як лікувати запущені стадії хвороби?


Як це влаштовано?


Трохи анатомії. Стопа - надзвичайно складна конструкція. Вона складається з 26 кісток, які з'єднані між собою зв'язками і суглобами, а також безлічі м'язів і сухожиль. У стопі є два зводи - поздовжній і поперечний, які забезпечують амортизацію і допомагають утримувати рівновагу під час ходьби. У поперечному зводі знаходяться головки плеснових кісток, які утворюють форму арки. Коли навантаження на стопу зростає або перерозподіляється (частіше це відбувається через різке збільшення ваги, стоячій роботи, носіння важких предметів, тривалого перебування в незручному взутті з вузьким миском і на високих підборах), головки середніх плеснових кісток опускаються, фіксуючи в неправильному положенні. Відхилення плеснової кістки тягнуть за собою і відхилення великого пальця.

Перша ознака вальгусної плоскостопості - поява стійких мозолів і натоптишів. Вони виникають через те, що головки плеснових кісток постійно тиснуть на м'які тканини, через що підшкірна жирова клітковина зменшується і виникає ущільнення поверхневого шару шкірних покривів.
Якщо залишити цей симптом без уваги, нахил великого пальця буде прогресувати, а «шишка» - збільшуватися. Надалі виникнуть ниючі болі - спочатку періодичні, потім стійкі, позбавити від яких зможе тільки операція.

Єдиний спосіб уникнути цих ускладнень - помітити проблему якомога раніше. Тоді є велика ймовірність того, що «шишку» вдасться «заморозити» на тій стадії, на якій вона була виявлена.

Насамперед -босоножки


Як правильно реагувати на появу «кісточки»? Спочатку слід переглянути свій гардероб і залишити в ньому лише взуття, зручне для стопи - тобто досить широку, з носочками округлої форми, на невисокому каблуці (3-4 см). Від елегантних човників на шпильці доведеться відмовитися.

Балетки, кеди і інше взуття на плоскій підошві, яким б зручним воно не було, можна використовувати лише для «коротких перебіжок». Відсутність каблука може стати причиною уплотнення стопи і порушення її амортизаційних властивостей. Лікарі-ортопеди для профілактики і корекції вальгусної плоскостопості рекомендують носити супінатори - вони можуть бути як окремими, так і «вбудованими» в взуття.

Супінатор перерозподіляє навантаження на стопу і пом'якшує симптоми захворювання.

Оптимальне рішення - індивідуальні ортопедичні устілки, які виготовляються на спеціальних фабриках за зліпком стопи. Задоволення це недешеве, враховуючи, що термін служби будь-яких устілок близько року. Але ті, хто вдавався хоч якось до цього виду корекції плоскостопості, вже не можуть від нього відмовитися. Використання устілок робить пересування комфортним, уповільнює прогресування плоскостопості та буквально «стирає» мозолі.

Для профілактики подальшого відхилення великого пальця рекомендують носити силіконові міжпальцеві перегородки, які, збільшуючи відстань між пальцями, закріплює великий в правильному положенні і тим самим попереджає його подальше відхилення.

Паралельно можна використовувати нічний коректор (його ще називають нічним бандажем або вальгусною шиною). Він дає більш жорстку фіксацію в порівнянні з силіконовими вкладками, тому не тільки закріплює великий палець в правильному положенні, але і знімає напругу з м'язів і суглобів, усуває затискачі і больові відчуття. Хороший ефект дає лікувальна фізкультура.

На жаль, всі консервативні заходи, навіть якщо їх дотримуватися неухильно, дозволяють лише уповільнити прогресування захворювання.

Якщо до них вдаватися від випадку до випадку, а незручне взуття носити постійно, деформація стопи буде посилюватися, виникне стійкий больовий синдром, і тоді допомогти зможе тільки операція.

Як новенька!


Однак все не так страшно. Раніше подібні втручання були довгими і болісними - після них пацієнт проводив у гіпсі 2-4 місяці. Сьогодні така операція відноситься до розряду малотравматичних, оскільки проводиться через невеликі розрізи, триває близько 30 хвилин, а іммобілізація в гіпсі після неї взагалі не застосовується - людина в той же день встає на ноги в спеціальному взутті, яке створює умови для ходьби без навантаження на передній відділ стоп. Відновлювальний період після операції займає всього 4-6 тижнів. Однак вдаватися до таких операцій слід лише в крайніх випадках, коли через неправильне навантаження на стопу починають страждати суглоби колін і таза, а згодом і хребет. У стопі є велика кількість суглобів, і зміна в одному промені тягне за собою зміни у всіх інших.

Однак, якщо оперативне втручання пройде успішно, воно позбавить не тільки від «шишок» на ногах, але і від причини що їх викликала.

Гімнастика при деформації стопи


  1. Сидячи на стільці, розведіть пальці на ногах якомога ширше в різні боки. По можливості затримайтеся в цьому положенні як можна довше. Після поверніть пальці в звичайне положення.Виконувати 10-15 разів.
  2. Стискайте і розтискайте пальці стоп протягом 3-5 хвилин.
  3. Сидячи на стільці, наведіть ноги в різні боки тільки за допомогою пальців ніг.
    Виконувати 10-15 разів.
  4. Сидячи на стільці, візьміть олівець (ручку), поставте його між першим і другим пальцями на ногах. Намагайтеся накреслити олівцем різні фігури або букви в повітрі.
  5. Початкове положення - стоячи. Пройдіться на носочках, піднявши руки вгору; потім на п'ятах, руки на талії; потім на зовнішніх і внутрішніх краях стопи (руки на талії).
  6. Натягуйте великий палець на нозі до упору на себе в будь-якому зручному положенні (сидячи, стоячи або лежачи).
  7. Сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед, рухайте великими пальцями по черзі на кожній нозі, потім на двох ногах одночасно.
  8. Сидячи на кріслі з випрямленими ногами, спробуйте зібрати пальцями ніг шматок тканини, перекладайте дрібні речі з місця на місце.

Якщо вам поставлений діагноз «вальгусна плоскостопість»:
  1. Позбавтеся від зайвої ваги - це знизить навантаження на стопу.
  2. Постарайтеся уникати тривалого стояння, особливо в незручному взутті.
  3. Носіть спеціальне ортопедичне взуття, яка виключає тиск на суглоб.
  4. Використовуйте спеціальні вкладиші, що перешкоджають зсув великого пальця в бік.
  5. Щодня виконуйте комплекс вправ для зміцнення голеностопа і виправлення деформації стопи.
27.11.2018
Набори в ліжечко малюка які купити Набори в ліжечко малюка які купити
Ліжечко - один з найважливіших предметів, який обов'язково потрібен малюкові. Адже діти перших двох років життя проводять в ній багато часу не тільки
Прибрати жирні або солодкі продукти? Яка дієта дійсно допоможе скинути вагу: думка лікаря Прибрати жирні або солодкі продукти?
У 1950-х роках американські дослідники виявили, що продукти з високим вмістом жирів підвищують рівень холестерину в крові. Тому дієта з низьким
10 хитрих пристосувань для комфорту взуття на підборах 10 хитрих пристосувань для комфорту
Вкладиші, устілки, накладки, слідочки і т. д. для взуття на підборах для комфорту ніг. Чи потребує краса жертв, як говорить відома «аксіома», або
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив