Як полегшити стан в період раннього токсикозу?

Як полегшити стан в період раннього токсикозу?
Токсикоз - це узагальнена назва патологічних станів, які характеризуються нудотою, частими позивами до блювоті і іншими ознаками отруєння організму.

Згідно з даними статистики ВООЗ, цей стан відчувають близько 90% жінок на різних термінах вагітності.

Ранній токсикоз проявляється в період з 7 по 14 тиждень після зачаття, а пізній - в другій половині терміну вагітності.


Симптоми раннього токсикозу


До основних симптомів раннього токсикозу відносяться наступні:
  • зниження маси тіла;
  • блювота і нудота, особливо вранці і після прийому їжі;
  • вид їжі або її запах викликає нудоту;
  • зниження апетиту;
  • підвищення слиновиділення;
  • сонливість;
  • погане самопочуття;
  • дратівливість.

Рекомендації щодо полегшення стану в період раннього токсикозу


Стрес - одна з основних причин розвитку токсикозу, тому для полегшення стану з самого початку вагітності потрібно зберігати спокій, проводити якомога більше часу в русі і на свіжому повітрі.

При виникненні почуття втоми слід відразу ж відпочити: посидіти в зручному кріслі або поспати. Фахівці рекомендують якомога частіше провітрювати житло, особливо кухню - місце, де скупчується найбільше запахів.

Необхідно уникати задушливих місць, наприклад, громадського транспорту.

При токсикозі навіть улюблені продукти і страви можуть викликати огиду, проте для нормального розвитку плода матері потрібні поживні речовини, тому не варто відмовлятися від прийому їжі - фахівці рекомендують в разі необхідності змінити раціон на період вагітності.

Не слід вживати продукти під приводом корисності, якщо вони не подобаються - харчування має приносити задоволення.


Харчування при ранньому токсикозі


На сніданок бажано вживати легку їжу: вівсяну кашу з молоком, відварну курячу грудку або кефір з печивом.


Прийом їжі повинен відбуватися в помірному темпі.

Після його закінчення потрібно посидіти за столом протягом п'яти хвилин, а потім трохи прогулятися або зробити дрібні справи по дому.

Харчуватися слід часто, але маленькими порціями. Найкраще розділити денний раціон на 5-6 прийомів їжі.

Бажано виключити з раціону жирну, смажену і гостру їжу. Дієтологи рекомендують вживати тушковане або відварне м'ясо, супи, каші і картопляне пюре.

У денному раціоні обов'язково повинні бути різні фрукти. Вода і соки допоможуть відновити в організмі нормальний рівень рідини і вітамінів - часта блювота призводить до їх дефіциту.

Пити потрібно між прийомами їжі. Найкраще пити негазовану воду і свіжовичавлені соки. Щоб полегшити почуття нудоти, потрібно вживати яловичину, яєчні білки, шинку, брокколі, креветки.
13.11.2018
Залежність дитини від гаджетів: причини її розвитку та рекомендації щодо звільнення Залежність дитини від гаджетів: причини
Знайома картина, чи не так? Спокій тільки спокій! Сучасні діти стануть частиною нового покоління інформаційного суспільства, і володіти цифровими
3 тиждень вагітності 3 тиждень вагітності
3 тиждень після зачаття: особливості протікання Термін вагітності три тижні, а для гінекологів це п'ять акушерських тижнів, дуже важливий. Оскільки
Токсикоз і вага під час вагітності: строки, норми і корисні продукти Токсикоз і вага під час вагітності:
Чи потрібно міняти харчові звички під час вагітності? Що робити, якщо вагітній хочеться певних, не самих корисних продуктів — або, навпаки, під час
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив