Чому хочеться плакати без причин

Чому хочеться плакати без причин
Коли ми ридаємо в фіналі фільму «Хатіко» або над обробною дошкою з цибулею, це здається цілком логічним. Але іноді сльози капають самі собою, без особливих на те причин. Що робити, якщо ви не можете стримувати емоції і поступово перетворюєтеся в плаксу.

Чи бувають сльози без причини або все-таки причина є завжди?

У фізіологічних реакціях, а сльози саме до них і відносяться, нічого не буває просто так. У людини є такий вид психічної захисту, як раціоналізація, це коли ми все собі пояснюємо. Він оберігає нас від переживань і болю. У тіла такого механізму немає, воно нічого не пояснює і живе окремим життям від нашої раціоналізації, не підкоряється їй. І, оскільки у будь-який фізіологічної реакції є свій внутрішній стимул, сльози просто так не з'являються. Завжди є причина, яка їх провокує, але ми її іноді не зчитуємо.


Чому не зчитуємо?

Тут спрацьовує наше несвідоме, яке ставить своєрідний блок. Сльози, в більшості випадків, це реакція на жалість до себе самого, а оскільки це боляче, мозок стоїть на сторожі і оберігає від цього, він намагається переконати нас в тому, що все нормально.

Які причини можуть бути у сильної сльозотечі? Як зрозуміти, що саме провокує сльози?

Є один дуже хороший питання, яке потрібно частіше собі задавати: що я зараз відчуваю? Як не дивно, знайти відповідь на нього досить складно. Часто, щоб дістатися до причини, через яку ви плачете, потрібно зняти кілька шарів своїх власних захистів: уникнення, раціоналізація, заперечення і т. д. У більшості випадків докопатися до суті заважає ще й сором.

Людині соромно зізнатися самій собі в якісь проблемі?
Це дійсно так. Проблема, яка викликає жалість до себе, а слідом сльози, може бути покрита таємницею, страхом, забороною і т. д. Тільки якщо ви чесні з собою і не боїтеся самого себе, можна докопатися до суті.

Взагалі то, про що ми говоримо, відноситься до проблеми під назвою «тримати обличчя». Багато з нас намагаються НЕ показувати свої справжні почуття, пригнічують емоції, ми приховуємо справжніх себе.

Іноді придушувати емоції потрібно, хіба не так?
Звичайно, але ми не повинні захоплюватися цим настільки, щоб ховати самих себе від себе ж. Коли ми йдемо на роботу і там «носимо форму» - це одна справа. Маски теж іноді потрібні щоб не підвести колектив, виконати якесь завдання. Головне - не перестаратися. Ви не повинні втрачати відчуття реальності і бути самими собою. Треба вміти вчасно виходити з ролі.

Є люди, які так досягли успіху по частині придушення емоцій, що ніколи не плачуть. Це нормально?
Пишатися тут нічим. В цілому це неадекватна реакція. Так, можна стриматися в певний момент, коли ти хочеш справити враження або не налякати дітей своїми слізьми, але постійно так робити не варто. Ми всі живі люди. Нікому ж не соромно, коли тече кров при порізі? Чому потрібно соромитися сліз?

Навіть якщо ви в якийсь момент стримали себе, в здорової ситуації людина потім поплаче або посумує, коли для цього буде потрібний момент. Запевняємо вас, що кожна «задушена» сльоза збирається в велику грудку. А якщо це триває роками, виливається потім в істерику з припадками. Чим довше ви себе стримуєте і не даєте волю емоціям і сльозам, тим сильніше буде цей припадок.

Буває зворотна ситуація, коли люди постійно плачуть. Є взагалі якась норма, за якою можна зрозуміти, що ви плачете занадто часто?

Це те ж саме, як якщо б була норма для сміху: скільки разів на день нормально сміятися? Ніхто не дасть відповідь на це питання. Такої норми немає.

Зрілий чоловік - це той, хто, перебуваючи в контакті з реальністю, адекватно реагує на неї. У міру дорослішання ми вчимося керувати своїми почуттями, розуміємо, де треба стриматися, а де можна дати волю емоціям, тобто поводимося адекватно ситуації. Звичайно, плакати з кожного приводу на публіці - не зовсім зріла історія. Це нормально в три роки. Знаєте, коли мама синові каже: «Цукерку можна буде з'їсти тільки після обіду». А він у відповідь ридає і не може прийняти цю ситуацію. Для дорослої людини така реакція ненормальна. Сльози нон-стоп можуть вважатися адекватною реакцією лише в тому випадку, коли мова йде про глибоку психічну травму, наприклад, якщо людина втратила щось. У нормі ми можемо плакати кожен раз, коли це адекватна реакція на ситуацію.

Вас штовхнули в метро, і ви заплакали. Це адекватна реакція?
Більшість з нас навряд чи будуть плакати над такою ситуацією. Але для когось, що відбувається може бути так званою «останньою краплею». Ми не знаємо, що заховано всередині кожного з нас, що сталося в житті в даний момент. Так, у когось, здавалося б, незначний подразник може викликати бурю всередині, але якщо ми знайдемо витоки цієї бурі, то все стане на свої місця.

Ще раз зауважу, що сама проблема виникає для людини в той момент, коли він не хоче плакати, а сльози самі течуть. Маленькі діти з цього приводу зазвичай говорять: «Я не хочу, але вони самі». Якщо у вашому житті немає нічого подібного, значить, все в порядку.


А як же стреси, незадоволеність життям і т. д.?

Дивіться, сильна жалість до себе виникає в результаті страху загрози існування. Людина боїться, що її не буде або її не приймуть такою, якою вона є. Сам цей страх може виникати від сорому. Сором - це реакція на послання «ти така не потрібна, ти не підходиш». У підсумку про стрес ми говоримо або про незадоволеності життям, коріння їх лежать в тому, що ви хронічно не справляєтеся з чимось, переживаєте через свою безпорадність або неспроможності. А це вже сором, про який ми говорили.

Ще один важливий момент: іноді плаксивість провокують гормональні збої, які підсилюють відчуття безпорадності. У цій ситуації, звичайно, потрібна консультація ендокринолога.

Чи можна самостійно впоратися з бажанням постійно плакати?
Природно, якщо ви знайдете справжні причини своїх сліз і спробуєте вирішити хвилюючі вас проблеми. Але, в ситуації, коли ви розумієте, і не здатні провести такий чесний аналіз і вам потрібна допомога, її потрібно попросити у того ж психолога.
13 октябрь 2018
5 способів впоратися з «усміхненою депресією». Як розпізнати проблему і зрозуміти її причини? 5 способів впоратися з «усміхненою
Ніна була серед інших усміхнених гостей на весіллі її найкращої подруги. Звичайно, її бачили що вона плаче, але це були сльози радості за щастя
Чому ми шкодуємо себе? Як перестати себе жаліти і почати життя з нового аркуша? Чому ми шкодуємо себе? Як перестати
Кожна людина у важкій життєвій ситуації, часом, жаліла себе. Спустошуюче почуття, що виникає через образу на весь світ навряд чи можна назвати
Як відучити дитину брехати: причини і наслідки дитячої брехливості. Чи потрібно карати дітей за брехню? Як відучити дитину брехати: причини і
У міру дорослішання всі діти починають брехати. У 3-4 роки малюк ще не відрізняє свої фантазії від реальності, проте в більш усвідомленому віці
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив