Як знизити цукор в крові в домашніх умовах без медикаментів

Як знизити цукор в крові в домашніх умовах без медикаментів
Гіперглікемія - підвищений рівень цукру (глюкози) в крові вказує на те, що підшлункова залоза виробляє недостатньо гормону інсулін. Необхідно постійно спостерігати за цим показником, щоб попередити виникнення цукрового діабету та інших проблем зі здоров'ям. З цим завданням цілком можна впоратися в домашніх умовах, використовуючи звичайні засоби.


Процес засвоєння цукру в організмі


Потрапляючи в травну систему, цукор розщеплюється на глюкозу і фруктозу, а потім всмоктується в кровотік. Це необхідно для правильного функціонування головного мозку і поповнення енергії.

Під впливом зайвої кількості глюкози клітини підшлункової залози дестабілізуються і не здатні в колишньому обсязі продукувати інсулін, необхідний для розщеплення і засвоєння глюкози.

При підвищеній кількості глюкоза перетворюється в глікоген, який поступово накопичується в печінці і м'язах. Тоді в крові збільшується вміст сечової кислоти, яка провокує такі хвороби, як атеросклероз, гіпертонія, подагра.

Симптоми підвищеного рівня глюкози в крові:
  • спрага, сухість у роті;
  • надмірний апетит, постійне відчуття голоду;
  • рясне, часте сечовипускання;
  • повільне загоєння ушкоджень на шкірі, безпричинне подразнення шкіри;
  • запаморочення, знижена гострота зору;
  • втома, підвищена стомлюваність.

Існують певні норми цукру в крові, рівень глюкози знаходиться в таких межах: вранці натщесерце її кількість становить 3.3-6.0 ммоль / л і у жінок, і у чоловіків.

Через 10-15 хвилин після прийому їжі рівень глюкози в крові підвищується, через годину досягає максимальних показників і поступово знижується протягом двох годин.

Необхідність знизити цукор в крові виникає при таких патологічних станах:
  • надмірне надходження вуглеводів з харчуванням;
  • часте вживання напоїв і продуктів з адреналіном і кофеїном;
  • підвищені психофізичні навантаження, стресові ситуації;
  • захворювання печінки, підшлункової залози і всього шлунково-кишкового тракту;
  • гіпертонія, цукровий діабет,
  • підвищена активність щитовидної залози, надниркових залоз, гіпофіза, різні відхилення в ендокринній системі.

Основні способи знизити рівень цукру в крові


Головний засіб від гіперглікемії - це припис лікаря і фармацевтичні препарати, які уповільнюють процес всмоктування вуглеводів, знижують стійкість до інсуліну, стимулюють діяльність підшлункової залози.

У домашньому побуті можна використовувати різні прийоми і способи зниження цукру в крові.

  • Найдоступніше і просте - контролювати надходження вуглеводів. Фахівці вважають, що здоровим людям, зайнятим звичайною працею без особливої напруги, потрібно 80-100 грамів цукру в день.

    У чайній ложці знаходиться 8 грамів цукрового піску, тому постарайтеся обмежити вживання солодкого чаю і кави, вживайте побільше меду або сухофруктів.

  • Можна використовувати замінники цукру: речовина сахарин в 300-500 разів солодше цукру, можна застосовувати, дотримуючись запобіжних заходів при анемії, судинних захворюваннях, порушеному травленні. Заборонено в деяких країнах через те, що виникли підозри про канцерогенні властивості.

    Фруктоза промислового виробництва - солодше цукру, але складно визначити допустиму дозу. При надмірному вживанні в крові виходить надлишок тригліцеридів і сечової кислоти.

    Ксиліт - вуглеводомісткий неферментований спирт, часто застосовується при діабеті і запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Широко використовується, як харчова добавка при виробництві напівфабрикатів і кондитерських виробів.

    Цикламат натрію в 30-50 разів солодше цукру, не засвоюється організмом і виводиться разом з сечею. Безпечна добова доза - 10 мг на 1 кг маси тіла, зберігає солодкі властивості в окропі або в продуктах при високій температурі. Заборонено в США з 1969 року, але зараз розглядається питання про скасування заборони.

    Аспартам (сластілін, Нутрісвіт, Шугафрі), синтезований в 1965 році, в 200 разів солодше цукру, не має побічної дії. Добре розчиняється в теплій або холодній воді, при кип'ятінні стає менш солодким.

  • Вживати певні продукти - при нестабільному стані аналізів крові і схильності до гіпертонії, цукрового діабету не рекомендується починати монодієти або суворі дієти з обмеженням калорій. Краще організувати збалансоване харчування з зменшеним розміром порцій.

    Для зниження рівня цукру в крові необхідно приймати хром і цинк, що входить до складу інсуліну, він служить каталізатором біохімічних реакцій в організмі, допомагає засвоєнню їжі. Багато цинку в твердих сирах, морепродуктах, горіхах, бобових рослинах, пивних дріжджах.

    Гречана крупа - незамінний продукт, що допомагає утримувати допустимий рівень цукру в крові. Можна використовувати гречане борошно або приготувати її у такий спосіб: крупу промити і прогріти на сковороді без додавання масла, потім перемолоти в кавомолці. Зберігати в закритому скляному посуді в закритій шафці.

    Взяти 2 ст. л. гречаного борошна, залити склянкою кефіру і залишити в холодильнику на 7-8 годин, вжити за 1 годину до їжі, а краще натщесерце рано вранці.

    При уповільненому метаболізмі допоможе вживання свіжих огірків, в яких міститься інсуліноподібна речовина, до того ж огірки швидко перебивають нав'язливий апетит.

    Овочеві соки (з картоплі, буряка, моркви, кабачків, капусти) - знижують рівень глюкози в крові, відновлюють нормальну кислотність в ШКТ, запобігають появі гастриту і виразки.

    Приймати 0,5 склянки овочевого соку по 2 рази в день за півгодини до їди, буряковий сік приймають 4 рази на день по 2 ст. л.


Фітопрепарати для зниження цукру в крові


Для профілактики і лікування можна приготувати відвари з лікарськими рослинами, які найкраще купувати в аптеці, оскільки тоді вони зібрані і розфасовані з дотриманням належних правил і гігієнічних норм.
  • Багато рослин, які містять гіркоту ( пижмо, полин та інші) покращують стан підшлункової залози і печінки, сприяють зниженню цукру в крові, допомагають усунути аритмію і тахікардію. Жовчогінні засоби заварюють і настоюють по інструкції на упаковці, курс триває 10-14 днів.
  • Лавровий лист - заварити в термосі 10 листків лаврового листа 200 мл окропу, через добу процідити, приймати по 1 ст. л. за півгодини до їжі протягом 14 днів.
  • Листя кульбаби - вживають в свіжому вигляді, додаючи в салати, для цього потрібно замочити листя на півгодини в холодній воді, дрібно нарізати, додати кріп, петрушку, щавель, бурякові листя, сіль, заправити сметаною або рослинним маслом з лимонним соком.
  • Коріння кульбаби - нарізати коріння, 1 ст. л. залити 200 мл окропу, настояти півгодини, процідити, випити за 4 прийоми протягом дня.

Крім правильного харчування, важливе значення мають тренування і посильні вправи. Корисно займатися фізичною працею до відчуття легкої втоми, тоді відбувається активне поглинання надлишкового цукру м'язами. При цьому потрібно дотримуватися питного режиму і випивати не менше двох літрів рідини в день.
03 октябрь 2018
Топ-5 міфів про вуглеводи, в які потрібно перестати вірити Топ-5 міфів про вуглеводи, в які
Низьковуглеводні дієти дуже популярні сьогодні, а все тому, що вони дійсно дають досить швидкий результат. Але затримається цей результат надовго?
Кров на цукор: норма, цукровий діабет і переддіабет. Розшифровка аналізів Кров на цукор: норма, цукровий діабет і
Глюкоза, цукор, діабет... Немає в природі людини, яка не знала би цих слів. Діабету бояться всі, тому аналіз крові "на цукор", як правило, здають
Сукралоза – замінник цукру при діабеті Сукралоза – замінник цукру при діабеті
Сукралоза – синтетичний цукрозамінник, який застосовують у харчової промисловості для посилення смаку продуктів. Між прихильниками і противниками
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив