Як прийти в норму після роботи в городі?

Як прийти в норму після роботи в городі?
Восени у лікарів наплив пацієнтів, що скаржаться на болі в суглобах. Велика частина з них - дачники, які за минуле літо явно перестаралися на своїх земельних ділянках.

Весна і тепле літо для багатьох власників дачних наділів пройшли більш ніж ударно. Садівники і городники садили, поливали, удобрювали, прополювати, пухкими - ні хвилини не сиділи склавши руки. І ось настала пора збору врожаю. І знову не до відпочинку. На грядках повно овочів, сади ломляться від яблук, груш і слив - тільки встигай прибирати все це так переробляти. Після таких праць багато хто відчуває себе не кращим чином: руки і ноги ломить, спина відвалюється. Як прийти в норму?


Чому при зміні погоди болять суглоби?


Відновлювати здоров'я суглобів потрібно і зовні, і зсередини. Всередину корисно приймати спеціальні комплексні препарати, в складі яких компоненти хряща: глюкозамін з хондроїтином, а також колаген і вітаміни. Зовні можна використовувати спеціальні мазі і креми. Деякі з них надають знеболюючий і протизапальний ефект (як правило, вони містять диклофенак). А інші володіють розігріваючим ефектом і сприяють не тільки знеболюванню, а й розширенню судин, поліпшенню харчування тканин і посиленню кровообігу в місці нанесення. Серед активних інгредієнтів, що містяться в подібних кремах, можуть зустрічатися такі компоненти, як бджолина і зміїна отрута, пекучий червоний перець, ментол, ефірне масло евкаліпта, камфора, бішофіт (магнієва сіль - мінерал, популярний в бальнеології). Ці засоби діють сильніше, ніж традиційні спиртові компреси, які застосовують з тією ж метою. Щоб відновитися після перенесених навантажень і повернути собі можливість активно рухатися, корисно вдатися до масажу з використанням таких кремів.

Восени дуже важливо одягатися по погоді, тому що сонечко вже стає занадто оманливим, а переохолодження веде до загострення захворювань суглобів. Непогано б зайнятися ЛФК і виключити з раціону борошняне і солодке - адже контроль над зайвою вагою і лікувальна гімнастика вважаються головним методом лікування початкових стадій артрозу. Поки ще не сильно похолодало, потрібно продовжувати якомога більше часу проводити на свіжому повітрі - наприклад, займаючись скандинавської ходьбою, яка не тільки не шкодить суглобам, але і зміцнює їх. Також дуже корисне плавання, тому зараз саме час записатися в басейн. Адже кінець дачного сезону - зовсім не привід до наступного року забути про фізичну активність.


До речі


При проблемах з суглобами потрібно дотримуватися деякі обмеження, наприклад, не піднімати тяжкості, не бігати, не присідати, не сидіти на корточках і не вставати на коліна. І, звичайно, уникати переохолодження. Але основним методом профілактики є звернення до лікаря при виникненні перших же скарг. Правильно проведена діагностика і вчасно розпочате лікування дозволяють запобігти великі проблеми.
Чому хрустять суглоби і що потрібно робити? Чому хрустять суглоби і що потрібно
Хрускіт в суглобах є знайомим звуком для кожної людини, тому багато людей ставляться до цього байдуже, вважаючи цю проблему нешкідливою. Найчастіше,
Користь акулячого жиру: унікальний склад. Кому протипоказано вживати? Користь акулячого жиру: унікальний
Акулячий жир випускається у формі кремів, мазей, капсул. Він володіє масою корисних властивостей, багатий вітамінами і іншими корисними речовинами,
Маски з полісорба для обличчя: для якої шкіри вони підходять Маски з полісорба для обличчя: для якої
Багато аптечних засобів давно використовуються в арсеналі домашньої косметології, серед них особливо популярний такий, як полісорб (ентеросорбент).
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив