Як правильно піклуватися про жіноче здоров'я

Як правильно піклуватися про жіноче здоров'я
Експерт про те, чому жінкам і чоловікам необхідно по-різному доглядати за судинами.

Жіночі фактори


Захворювання, пов'язані з атеросклерозом (ішемічна хвороба серця, інфаркти та інсульти) є основною причиною захворюваності і смертності серед жінок. Хоча інфаркти все-таки частіше бувають у чоловіків, гіпертонія і цереброваскулярні хвороби зустрічаються переважно у жінок. І ще дуже важливий момент: зараз досягнуті явні успіхи в профілактиці подібних захворювань, але в основному це стосується зниження смертності у чоловіків, а не у жінок. Чому? Є великі прогалини в розумінні того, як потрібно займатися профілактикою хвороб судин саме у жінок. Що стосується їх існує безліч відмінностей і особливостей.


Наприклад, для жінок куріння і цукровий діабет грають більш істотну роль у розвитку хвороб судин, ніж у чоловіків. Тому для них куріння особливо шкідливо, а при наявності діабету необхідно більш жорстко підходити до контролю над організмом.

Крім того, існують особливі фактори ризику, які є унікальними тільки для жінок. Це, наприклад, пов'язані з вагітністю прееклампсія і гестаційний діабет (підвищення цукру під час вагітності). Поширене також таке гінекологічне захворювання, як полікістоз яєчників, істотний вплив на організм надає і менопауза. Є ще ряд хвороб, які, в основному, властиві жінкам і які негативно впливають на судини. В першу чергу, це ряд аутоімунних захворювань - ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак, ксеродерма. У всіх подібних випадках потрібно дуже відповідально ставитися до лікування, і домагатися хороших результатів, які скорочують ризик ураження судин.

До багатьох соціальних факторів і стресів жінки теж більш чутливі, і це може позначатися на здоров'я судин. Наприклад, розлучення вони зазвичай переживають важче чоловіків, це для них сильніший стрес. Та ж картина і з депресією. При цьому наслідки подібних стресів для серцево-судинної системи у жінок більш важкі, ніж у чоловіків. Плюс, жінки частіше реагують на стрес і депресію хворими звичками (палінням, алкоголем, переїданням). І це теж удар по судинах. Який з цього вихід? Їм потрібно привчитися визнавати свої психосоціальні проблеми і боротися з ними не алкоголем та іншими шкідливими звичками, а за допомогою психотерапії або вдаючись до допомоги фахівців з стрес-менеджменту.

Кальцій - друг чи ворог?


Особливу роль у поразці судин відіграє кальциноз - відкладення кальцію в судинах. В результаті вони втрачають еластичність, стають жорсткими, а ризик інфарктів, інсультів і смертності через ці стани істотно зростає. У жінок розвиток кальцинозу в силу ряду факторів може відбуватися інтенсивніше, ніж у чоловіків. Велике значення в цьому відіграє остеопороз, що розвивається з початком менопаузи. При цьому стані відбувається вимивання кальцію з кісток. Через його надлишок в крові, він відкладається в стінці судин. Якщо це відбувається на тлі підвищеного тиску, хронічного запалення, цукрового діабету та високобілкової дієти (підвищеної кислотності крові), ниркової недостатності, може відбуватися кальцифікація артерій.

Тому, важливо приймати такі профілактичні заходи, щоб не допустити кальциноза:
  • Необхідно вживати достатню кількість магнію. По-перше, він перешкоджає відкладенню фосфату кальцію в стінці судин. По-друге, магній може регулювати переродження клітин гладких м'язів судин в так звані остеогенні клітини, які пов'язані з кальціфікациєю.
  • Потрібно запобігати втраті кісткової маси і вимивання з неї кальцію і фосфату. Тут може допомогти вітамін K2 (краще в формі MK 7).
  • Треба контролювати в крові активність ферменту лужної фосфатази. Для цього потрібно досить споживати цинку. Ще активність фосфатази можна знизити вітаміном D.
  • Ризик кальциноза судин зменшують омега 3 жирні кислоти, найбільше їх в риб'ячому жирі.
  • Кальциноз судин прискорює будь-яке запалення в організмі. Тому, корисна протизапальна дієта, її головні компоненти риба, зелень, овочі і фрукти. В цьому випадку, риба, крім корисних омега-3 кислот, забезпечить ще таурин і карнозин, які гальмують механізми кальциноза.
Полікістоз яєчників: шлях до десятків хвороб Полікістоз яєчників: шлях до десятків
Якщо у вас збився цикл і це триває протягом декількох місяців, або ви давно мрієте, але ніяк не можете завагітніти - все це ознаки полікістозу. В
Причини і ознаки безпліддя у жінок і чоловіків Причини і ознаки безпліддя у жінок і
Сьогодні проблема безпліддя спостерігається як у жінок, так і у чоловіків. Першою ознакою є відсутність дітей при регулярних інтимних відносинах без
Рак кишечника: фактори ризику. Поліпи, діабет і алкоголь Рак кишечника: фактори ризику. Поліпи,
Онкологія кишечника - третя за частотою виявляються рак у чоловіків і другий - у жінок! За даними ВООЗ - 1,2 млн нових випадків на рік. Спадковість,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив