Правильний початок. Як зробити понеділки більш приємними?

Правильний початок. Як зробити понеділки більш приємними?
Понеділок традиційно вважається найбільш важким днем робочого тижня. Як впоратися з першим робочим днем після вихідних і зробити його краще і продуктивніше?

Перший робочий день - найбільш важкий для організму. Психологи пояснюють це тим, що люди відчувають стрес, повертаючись до роботи після відпочинку. Під загрозою опиняються психіка і фізичне здоров'я. Синдрому понеділка схильні не тільки ті, хто працює з понеділка по п'ятницю, а й люди з ненормованим робочим тижнем і ті, хто взагалі не працює - старі установки такі сильні, що, навіть пішовши на заслужений відпочинок, на початку тижня багато людей відчувають себе напруженими і пригніченими.


По суті своїй понеділок нічим не відрізняється від інших дат. Просто його не люблять за те, що він є першим робочим днем після вихідних. Відмовитися від походів в офіс, звичайно, можуть не всі - але будь-кому під силу знайти варіант, як скрасити собі такий складний період і зробити початок тижня більш веселим і при цьому продуктивним.

Налаштовуйтеся на позитив


Не намагайтеся налаштовувати себе вже в неділю, що вихідні закінчилися, а попереду знову «каторга». Варто зарядитися позитивом і знайти на початку робочого тижня радісні моменти.

Підвищити настрій допоможе проста фіззарядка. Звичайні руху дозволять і фігуру тримати в порядку, і думки в порядок приведуть, а ще й настрій піднімуть. Доведено, що в процесі виконання вправ у людини починає виділятися серотонін - гормон радості.
Обов'язково треба поснідати - причому щільно і смачно. Можна без сорому дозволити собі шоколадку або іншу солодкість - все калорії спалять за цілий день. Зате така радість дозволить помітно поліпшити настрій.

Можна з ранку і взяти улюблену каву в кав'ярні за рогом, яка є тільки біля роботи. А можна посидіти на лавочці перед офісом і помилуватися природою і людьми, послухати улюблену музику в плеєрі. Через півгодини такої «терапії» в робочий кабінет йти буде значно приємніше.

Понеділок варто планувати ще з п'ятниці. Так, бажано в кінці тижня скласти список робочих справ і питань на наступний тиждень. При цьому сам перший день варто розвантажити по максимуму - не ставте собі на початок тижня якісь складні завдання, включайтеся в робочий ритм поступово.

Варто продумати і свій образ. Вихідні - відмінний час поекспериментувати, купити обновки. А субота - ідеальний час продемонструвати їх. В очікуванні компліментів час пройде непомітно і набагато бадьоріше.

Також можна підняти собі настрій і запланувати на вечір цього «важкого» дня зустріч з друзями, відвідування улюбленого концерту та інші радісні події. Це дозволить легше пережити початок роботи та дасть відчуття триваючих вихідних.


Хто допоможе в цей нелегкий день?


Не тільки самі люди замислюються, як можна підняти собі настрій на початку робочого тижня, є і ті, хто прагнуть їм допомогти. У деяких магазинах з понеділка стартують розпродажі - дізнавшись про них заздалегідь, ви зможете дозволити собі вигідний шопінг. У багатьох клубах і барах роблять знижки, а бренди реалізують для своїх клієнтів спеціальні пропозиції.

Метеоризм - захворювання, якому не надають значення Метеоризм - захворювання, якому не
Часто хворіють метеоризмом відчувають сором і дискомфорт під час чергового здуття. Травна система працює сама по собі і ви не контролюєте виділення
Як підвищити свою ефективність в роботі і бізнесі Як підвищити свою ефективність в роботі
Від звичайних людей «супер продуктивні» люди в цілому нічим не відрізняються - крім, мабуть, того, що вони точно знають, як правильно використовувати
Новий робочий колектив: як знайти спільну мову з колегами по роботі? Новий робочий колектив: як знайти
Зміни в житті - це завжди стрес, навіть якщо вони на краще. Зміну місця роботи також можна віднести до стресової ситуації. Навіть якщо людина довго
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив